Hamilelikte Kaç Kilo Alınır

Herkese merhabalar

Hamilelikte kaç kilo alınır sorusu yine en çok sorulan sorulardan biri. Bunun bir doğrusu yok ama uzmanların normal olarak kabul ettikleri bir çerçeve var. Biz de o çerçeve üzerinden konuşuyor olacağız.

Ben hamileliğimin ilk üç ayında hiç kilo almadım. Ama normal düzende dikkat etmeyip hamileyken dikkat etmeye, çok daha sağlıklı besleyici ve gereksiz kaloriden uzak olacak şekilde beslenmeye dikkat etmeme rağmen kilo da vermedim. Normalde hamilelik dışı bu kadar dikkatli besleniyor olsaydım mutlaka verirdim. Ama kilomun yerinde sayması, vermiyor ama almıyor da olmam bile benim için bir avantaj. Doktorumun söylediğine göre başta verilen birkaç kilo bebeğe asla zarar vermez. Çünkü bizim kaynaklarımız çok öncesine dayanıyor ve siz çok eksik besleniyor olsanız bile bebek ihtiyacı olanı sizin depolarınızdan alır.

Savaş ve kıtlık zamanlarında da çocukların sağlıklı bir şekilde dünyaya gelebilmeleri de bu şekilde açıklanabilir.

Herşeyin yolunda gittiği bir gebelik serüveninde normal olan haftada 500 gr kilo alımıdır diyor doktorlar. Bu elbette kişiye göre değişir. Eskiden annelerimiz çok daha fazlasını alırlardı. Çünkü iki canlısın cümlesi altında aslında yanlış olan bir bakış açısı vardı. Çok yemek değil her zaman doğru olan tercihleri yapmak ve çeşitli beslenmek daha önemli.

Denge ve çeşitlilik, sağlıklı seçimlerle birleşince zaten çok fazla kilo alımı söz konusu olamıyor. Normal seyrinde ilerliyorsunuz. Çünkü hamile bir kadının metabolizması normalden 25 kat daha fazla çalışır. Bu da vücudumuzun bize sunduğu mucizelerinden biri.

Ortalama bir kilo alımı serüveni 12 ila 14 arasında diyor doktorlar. Elbette bu sizin bünyenize ve kendinizi nasıl iyi hissediyor olmanıza göre değişir. Ama sonradan başa çıkılmasının zor olmaması için bebek için besleyici ve sağlıklı seçenekler dışına çok çıkmamak, mümkünse hamur işi tarzı hiçbir besin değeri olmayan kalorilerden uzak durmak lazım.

Umarım yararlı olmuştur. Bir sonraki içerikte görüşmek üzere.